骨头大的人能瘦下来吗

骨头大的人也可以瘦下来，但可能需要更多的努力和时间。

人的体型和体重受到多种因素的影响，包括遗传、饮食、运动等。即使骨骼结构较大，通过合理的饮食控制和适当的运动，也可以实现减肥的目标。

1、饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖和高盐的食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，以提供身体所需的营养并控制热量的摄入。

2、适当运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，可以增加身体的代谢率，帮助燃烧脂肪，达到减肥的效果。

然而，需要注意的是，减肥过程中应该避免过度节食或采取不健康的减肥方式，以免对身体造成损害。

每个人的身体状况和代谢率都是不同的，所以减肥的效果也会因人而异。建议根据自己的身体状况制定合适的减肥计划，并在需要时咨询医生或营养师的意见。