眼睛看手机久了模糊应怎么办

长时间看手机导致眼睛模糊，可能是因为眼睛疲劳或视力问题。以下是一些建议来缓解这种情况：

1、休息眼睛：每隔一段时间（如20分钟）就放下手机，远眺一会儿，让眼睛得到休息。尽量避免长时间连续使用手机。

2、热敷眼睛：可以用热毛巾热敷眼睛，缓解眼部肌肉的紧张状态，有助于改善视力模糊的情况。

3、调整手机亮度：调整手机屏幕的亮度，使之适应环境光线，避免屏幕过亮或过暗造成的眼睛不适。

4、改变用眼姿势：避免在光线较暗的环境下看手机，保持正确的用眼姿势，例如将手机举高到与眼睛水平的位置，而不是低头看手机。

5、按摩眼部穴位：可以通过按摩眼部穴位来缓解眼部疲劳，提高视力。

6、补充营养：多吃含有维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，有助于保护眼睛健康。

7、视力检查：如果长时间的眼睛模糊问题没有改善，建议到医院进行视力检查，看看是否需要配镜矫正视力。

8、适度运动：定期进行户外运动和锻炼，有助于缓解眼部疲劳和保持身体健康。

总之，保护眼睛需要长期的努力，建议养成良好的用眼习惯，避免长时间连续使用手机或其他电子设备。如果眼睛模糊问题持续存在或加重，应及时就医。