促黄体生成素低吃什么
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
促黄体生成素低可能会影响女性的月经周期和生育能力，需要通过合理饮食来调理。以下是一些建议的食物，可以帮助提高促黄体生成素水平：
1、豆类食品：如黑豆、大豆等豆类及其制品，它们富含植物雌激素，有助于平衡内分泌。
2、富含维生素B族的食物：如谷物、瘦肉、蛋类、奶制品等，这些食品有助于促进体内激素的合成和平衡。
3、富含胆固醇的食物：如动物肝脏、奶油等，这些食物可以促进体内激素的合成。
4、含锌食物：如坚果类、海产品等，锌是体内多种酶的活性成分，对于调节激素平衡也有重要作用。
5、蛋白质丰富的食物：如鱼类、肉类等，蛋白质是身体的基础营养物质，有助于维持身体的正常生理功能。
除了饮食调整，还需要注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，保持良好的心态，避免过度压力。如果促黄体生成素低下的情况较为严重，建议及时就医并在医生的指导下进行治疗。
请注意，食疗需在医生的指导下进行，过量摄入某些食物也可能导致身体不适。如有需要，请寻求专业营养师或医生的帮助。
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