小孩缺钙怎么补
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罗智花 副主任医师 儿科
安徽医科大学第一附属医院三甲
小孩缺钙的补充方法主要包括增加日照时间、调整饮食结构和补充钙剂。
1、增加日照时间：建议让孩子每天有足够的户外活动时间，适当晒太阳有助于皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收。注意避免中午和阳光强烈的时候，可以选择早上或傍晚，避免晒伤。
2、调整饮食结构：缺钙的孩子可以通过食物来补充钙质。建议多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等。同时，适当补充维生素D，有助于钙的吸收。
3、补充钙剂：如果孩子缺钙较严重，饮食调整及增加日照时间无法满足需求，可以在医生的指导下使用补钙制剂。选择补钙产品时需注意安全性和有效性，按照医生的指导进行剂量和使用方法。
在补钙过程中，应定期监测孩子的钙营养状况，如有可能，可咨询专业营养师或医生，根据具体情况制定个性化的补钙方案。同时，注意避免过度补钙，以免对身体造成不必要的负担。
如果孩子除缺钙外还有其他身体不适的症状，如生长迟缓、疼痛等，应及时就医，以排除其他可能的疾病。总之，对于孩子的健康成长，合理膳食、适度运动和定期体检都是非常重要的。
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