长期睡眠不足对身体有哪些危害

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问题详情：长期睡眠不足对身体有哪些危害？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

长期睡眠不足会对身体产生多方面的危害，包括但不限于以下几点：

1、免疫力下降：睡眠不足会影响身体免疫细胞的正常功能，导致免疫力下降，更容易受到病毒或细菌等病原体的侵袭。

2、精神状态改变：长期睡眠不足会导致精神萎靡不振、乏力、头晕、注意力减退等精神不适症状。甚至有些人会出现情绪波动大、脾气暴躁等情况。这些症状会直接影响人的日常生活和工作表现。

3、记忆力下降：睡眠不足会使大脑得不到充分的休息，影响脑细胞的正常功能和活动，导致记忆力下降。长期如此可能会影响大脑的认知能力。

4、内分泌紊乱：长期睡眠不足会导致身体内的激素分泌受到影响，如生长激素、肾上腺素等。这可能会导致身体内的代谢失衡，从而引发肥胖、糖尿病等疾病。

5、情绪障碍：长期睡眠不足可能会导致情绪不稳定，容易出现焦虑、抑郁等情绪问题。这些问题可能会影响人际关系和个人幸福感。

6、增加慢性疾病风险：长期睡眠不足还可能增加许多慢性疾病的患病风险，如高血压、糖尿病、心血管疾病等。这些疾病会给身体健康带来长期的影响和危害。

因此，长期睡眠不足对身体危害极大，建议每天保持足够的睡眠时间，保持身体健康和精神状态良好。如果有睡眠问题，应及时寻求医生的帮助和建议。

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