喝咖啡会失眠吗
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钟舒明 副主任医师 精神医学科
暨南大学附属第一医院三甲
喝咖啡可能会导致失眠。咖啡中的咖啡因是一种兴奋剂，可以刺激中枢神经系统，有助于提神醒脑，增强注意力和专注力。但同时，咖啡因也会增加神经系统的兴奋性，从而影响睡眠质量。因此，对于一些人来说，喝咖啡可能会导致失眠或者加重失眠症状。
不过，咖啡对每个人的影响是不同的，因为每个人的身体代谢咖啡因的速度不同。一些人可能对咖啡因的敏感性较低，喝少量咖啡可能不会对睡眠产生太大影响。而另一些人可能对咖啡因较为敏感，即使是少量咖啡也可能导致失眠。此外，喝咖啡的时间也是影响睡眠的重要因素。如果在晚上过晚喝咖啡，可能会增加失眠的风险。
因此，建议失眠患者或者对咖啡因敏感的人在晚上尽量避免喝咖啡。如果需要喝咖啡，可以选择在早上或中午时段饮用，并且适量控制咖啡的浓度和饮用量。如果失眠症状持续存在或者加重，建议咨询医生的建议。
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