来例假吃什么对身体不好

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问题详情：来例假吃什么对身体不好？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

在月经期间，一些食物可能会对身体产生不良影响。以下是一些建议避免或适量食用的食物：

1、冷饮及寒性食品：如冰淇淋、冷饮以及苦瓜、冬瓜等寒性食品，这些冷饮和寒性食物会导致血管收缩，从而引起痛经或加重痛经的症状。

2、刺激性食物：如辣椒、花椒、丁香等辛辣调料以及浓茶、咖啡等刺激性饮品，这些食物可能导致子宫收缩，可能加剧月经痛和出血量。

3、高盐食品：月经期间，摄入过多的盐可能会导致水肿和体内水分滞留。因此，应避免过度摄入高盐食品，如加工食品、腌制食品等。

4、油腻食物：如肥肉、油炸食品等，这些油腻食物在月经期间可能会加重肠胃负担，引发消化不良等问题。

5、酒类：酒精会加速血液循环，可能导致月经量增多或加重不适感。因此，应避免饮酒。

月经期间应注意饮食均衡，多摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品，如瘦肉、豆类、新鲜蔬果等。同时，注意腹部保暖，保持良好的作息习惯，适当运动以增强身体素质。如有身体不适或痛经等问题，建议及时就医。

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