熬夜会变胖还是变瘦
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
熬夜既有可能导致体重增加，也可能导致体重减少，这主要取决于个人的身体状况、生活习惯以及饮食习惯等多个因素。
对于一些人来说，熬夜可能会导致体重增加。因为熬夜往往伴随着精神压力增大，可能会影响正常的睡眠模式和激素分泌，从而影响食欲和代谢。当人体睡眠不足时，可能会导致体内激素失衡，刺激食欲，使人更容易摄入高热量食物。此外，长时间坐着工作或学习也可能导致新陈代谢降低，从而减少能量消耗。因此，长时间熬夜容易导致体重增加。
然而，也有一些人在熬夜时因为疲惫或压力过大而产生厌食情绪，可能会导致食物摄入量减少或营养不良。在熬夜工作时，也可能会因为缺乏休息和体力消耗而消耗更多的热量和脂肪，从而暂时减轻体重。但这并不是一种健康的减重方式，长期如此可能导致身体机能下降和代谢紊乱等问题。
总的来说，熬夜对身体健康不利，容易导致身体出现各种问题，包括体重变化。建议每天保持足够的睡眠时间，保持身体健康和正常代谢。如果需要加班工作或学习，应适当调整生活习惯和饮食习惯，保证充足的营养和休息时间。如果有关于体重的问题，建议寻求专业的医疗建议和指导。
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