熬夜喝什么对身体好
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
熬夜时，为了保持身体健康和精神状态良好，可以选择喝一些对身体有益的饮品。以下是一些建议的饮品：
1、绿茶：绿茶含有抗氧化剂，能够帮助减轻疲劳、提高注意力和集中力。此外，绿茶中的茶多酚和咖啡因也有助于提高警觉性。
2、红枣水或枸杞泡水：红枣和枸杞都是传统的滋补食材，能够补充气血，有助于缓解疲劳和保护眼睛。
3、蜂蜜水：蜂蜜含有葡萄糖和果糖，能够迅速提供能量，缓解疲劳。同时，蜂蜜还有助于舒缓压力和提高睡眠质量。
4、温开水：熬夜容易导致身体缺水，因此要多喝温开水来补充体内水分，保持身体正常代谢。
5、低咖啡因饮品：如低咖啡因的绿茶、无咖啡因的咖啡或功能性饮料等。这些饮品可以提供能量，同时避免摄入过多咖啡因导致的失眠等问题。
除了以上饮品，还可以适当摄入一些水果或汤粥来补充营养和能量。但需要注意，熬夜对身体并不好，应尽量避免长时间熬夜。如果必须熬夜，也要注意休息和适当的锻炼，以保持身体健康。
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