来月经能吃核桃吗

在月经期间，女性可以适量食用核桃。

核桃具有丰富的营养价值，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等多种元素。月经期间身体处于较为虚弱的状态，吃核桃可以补充人体所需的营养物质和微量元素，有助于增强体质。而且核桃含有脂肪成分比较高，对于身体能够起到较好的滋补作用，有助于促进经血排出以及缓解不良情绪等。因此，女性在月经期间适量食用核桃对身体有益。

但也需要注意，食用核桃应适量，避免过量摄入导致消化不良等问题。同时，月经期间应保持营养均衡的饮食结构，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果等。此外，应注意休息和保暖，避免过度劳累和受寒。总之，在月经期间适量食用核桃是有好处的，但需注意个人体质差异和适量原则。如有任何不适，建议及时就医。