吃板栗会不会发胖
574次浏览・8月前
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
吃板栗是有可能导致发胖的。板栗虽然是一种营养丰富的食材，富含多种营养物质，但是它的淀粉和脂肪含量较高，热量也相对较多。如果大量食用或者长期过量摄入，不注意控制摄入量和日常热量的消耗，就有可能引起体重增加。
但是，如果适量食用，并配合健康的饮食和运动习惯，是不会导致发胖的。在食用板栗时，建议将其作为膳食的一部分，适量摄入，并且注意控制总热量的摄入。此外，可以与其他低热量、高营养的食物搭配食用，如蔬菜、水果等，以保持营养的均衡。
总之，要想避免发胖，需要注意适量食用板栗，并结合健康的饮食和运动习惯。只有在合理摄入热量的前提下，才能保证身体健康。
请注意：每个人体质不一样，对于食物的消化吸收能力也有所不同。因此，对于容易发胖的人群来说，建议在医生的指导下注意饮食控制和适当的运动。
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