高血压能吃什么零食

高血压患者可以选择一些低盐、低糖、低脂的零食，如水果、坚果、酸奶等。具体如下：

1、水果：如苹果、香蕉、猕猴桃等，含有丰富的维生素和矿物质，有助于降低血压。但注意避免过量食用含糖量高的水果。

2、坚果：例如核桃、杏仁等，含有丰富的不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。但坚果一般脂肪含量较高，建议适量食用。

3、酸奶：含有益生菌和蛋白质，有助于心血管健康。可以选择无糖、低脂的酸奶。

4、豆类零食：如豆腐干等，含有丰富的蛋白质，且有利于心血管健康。

5、茶水：如绿茶等具有一定的抗氧化作用，有益于心血管健康。但注意不要过量饮用浓茶。

此外，高血压患者需要注意避免高盐、高糖、高脂的零食，如薯片、糖果等。同时，零食的摄入量要控制，不能过量食用，以免影响体重和血压控制。在饮食方面，高血压患者还需要注意保持低盐、低脂、低胆固醇的饮食结构，适当进行运动，保持良好的心态，这些都有助于控制血压。