高血压如何降低压
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付勇南 副主任医师 心血管内科
南昌大学第一附属医院三甲
高血压的降低压主要可以通过改善生活方式和药物治疗来实现。以下是具体的建议：
1、改善生活方式：主要包括调整饮食习惯、适量运动和保持良好心态。饮食上要注意低盐饮食，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，增加新鲜蔬菜和水果的摄入。适量运动可以帮助控制体重，避免肥胖，有助于降低血压。保持良好的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪的影响。
2、药物治疗：如果血压持续升高，生活方式改善无法有效控制时，需要考虑药物治疗。药物治疗需要在医生的指导下进行，常用的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。患者应根据自己的具体情况选择合适的药物，并遵医嘱按时服药。
此外，戒烟和限制饮酒也有助于降低血压。戒烟可以降低动脉硬化的风险，从而减轻心脏负担，降低血压。长期大量饮酒也是高血压发病的危险因素之一，因此限制饮酒也有助于控制血压。
请注意，以上建议仅供参考，对于高血压的降低压治疗，应该根据患者的具体情况由医生制定个性化的治疗方案。如果血压持续升高或控制不良，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
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