吃维生素c和e的危害有哪些
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
维生素C和E是人体所需的营养素，适量摄入对大多数人是有益的。然而，过量摄入或长期大量服用维生素C和E可能会带来一些潜在的风险和危害。以下是可能的危害：
对于维生素C：
1、如果每日摄入量超过推荐的剂量，可能会导致腹泻、恶心等消化系统不适。
2、长期大量摄入维生素C可能导致尿路草酸盐结石形成的风险增加。
3、某些特定情况下，如慢性肾功能衰竭或溃疡病患者，大量摄入维生素C可能会加重病情。
对于维生素E：
1、长期过量摄入维生素E可能增加出血风险，因为它具有抗凝血作用。
2、长时间大量摄入还可能打破维生素K和其他脂溶性维生素之间的平衡，导致不良后果。特别是对于正在服用抗凝血药物的患者，风险可能更大。
3、在一些情况下，大量摄入维生素E还可能引起血糖升高和其他健康问题。特别是对于糖尿病患者来说，这可能会带来额外的风险。
因此，虽然维生素C和E对身体有益，但必须遵循适当的剂量和使用建议。任何补充维生素的行动都应在医生或营养师的指导下进行，以确保安全有效。此外，最好的营养摄取方式是通过均衡饮食来满足身体对维生素的需求。
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