手臂伤筋了怎么办

手臂伤筋了，即手臂肌肉或肌腱受损，可以采取以下步骤进行处理：

1、局部制动和休息：避免手臂进行频繁活动或工作，以减少疼痛和避免进一步损伤。

2、冷敷和热敷：在受伤的初期，可以采用冷敷来减轻疼痛和肿胀。当肿胀开始消退时，可以转为热敷以加速血液循环和恢复。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药物如布洛芬等消炎药来缓解疼痛和炎症。如果伤势较重，可能需要使用处方药物。

4、局部保护：可以使用弹性绷带或护肘等保护受伤部位，避免进一步损伤。

5、寻求专业医疗帮助：如果伤势较重或疼痛持续不减，应尽快就医。医生可能会建议使用物理疗法如理疗、按摩、针灸等，以促进恢复。如果损伤严重，可能需要进行手术治疗。

6、康复训练：在疼痛和肿胀消退后，逐步进行康复训练以恢复手臂的功能和灵活性。这可以在康复师的指导下进行。

7、注意营养和饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质和营养物质，有助于伤口的快速恢复。

请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方法应该根据伤势的严重程度和医生的建议来确定。如果手臂伤筋，建议尽快就医，以免延误治疗。