肩胛骨筋扭着了怎么办
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问题详情：肩胛骨筋扭着了怎么办？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
如果肩胛骨筋扭到了，需要根据扭伤的严重程度来选择合适的处理方法。如果伤势不重，可以尝试以下一些步骤来进行处理：
首先进行局部热敷和保暖：轻柔地用温热的湿布或热水袋敷在受伤部位，注意温度不要过高以免烫伤。同时避免吹风、接触寒冷环境等，以免加重症状。接着进行局部按摩：用手掌轻柔地按摩肩胛骨周围的肌肉和筋腱，有助于促进血液循环和缓解肌肉紧张。但需注意按摩力度要均匀轻柔，不要过于用力。同时也可外用药物如止痛贴膏或涂抹药膏等，有助于缓解疼痛和消炎。
但如果伤势较重，疼痛无法缓解，应及时寻求医生的帮助。可能需要进一步的检查如X光、MRI等来确定伤势的严重程度。如果肩胛骨筋扭伤引起了骨折、关节脱位等问题，可能需要手术或其他专业治疗。
在治疗过程中，需要注意以下几点：避免过度使用受伤部位，适当休息；避免剧烈运动或重物搬运等活动；适当进行肩胛骨的活动和锻炼，以促进康复；注意饮食营养，增加蛋白质等摄入，有助于伤口愈合。如疼痛一直未缓解或加重，请及时就医。
以上建议仅供参考，每个人的情况可能有所不同。对于任何健康问题或疼痛问题，建议寻求医疗专业人士的建议和指导。
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