营养不良脱发是怎么回事

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问题详情：营养不良脱发是怎么回事？

蔡丽敏主任医师皮肤性病科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

营养不良脱发通常是由于身体缺乏足够的营养，导致头发无法正常吸收必要的养分，从而出现脱发的情况。具体来说，营养不良导致的脱发可能有以下原因：

1、缺乏蛋白质：头发的主要成分是蛋白质，如果身体缺乏蛋白质，头发可能会变得干燥、易断，从而导致脱发。

2、缺乏维生素：如维生素A、维生素B等，这些维生素对于头发的健康至关重要。缺乏这些维生素可能导致头皮的新陈代谢出现问题，从而引发脱发。

3、缺乏矿物质：如铁、锌等矿物质也是头发健康所必需的。缺乏这些矿物质可能导致毛囊萎缩，进而引发脱发。

4、饮食不均衡：如果饮食中热量和脂肪摄入不足，或者饮食不规律，可能导致身体无法吸收足够的营养，从而影响头发的健康。

为了改善营养不良导致的脱发，建议调整饮食，确保摄入足够的营养。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、瘦肉、蔬菜、水果等。此外，保持规律的作息和避免精神压力过大也有助于改善脱发问题。如果脱发问题严重或持续不退，建议及时就医，寻求专业的诊断和治疗。

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