肩袖损伤平时该注意些什么

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问题详情：肩袖损伤平时该注意些什么？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

肩袖损伤是一种比较常见的肩部损伤，平时需要注意以下几个方面：

1、注意休息：避免过度使用肩膀，特别是在疼痛或不适的情况下，避免进行剧烈运动或重体力劳动。如果需要活动，可以采取适当的姿势和技巧来减轻肩部的负担。

2、局部保暖：注意肩部保暖，避免受凉。可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛和炎症。

3、物理治疗：在医生的指导下进行物理治疗，如康复训练、按摩等，以促进肩袖的愈合和恢复。

4、药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如非处方药（如止痛药）或处方药（如消炎药）。

5、饮食调理：增加营养摄入，特别是富含蛋白质的食物，有助于肩袖的修复。同时，避免饮酒和吃过于辛辣的食物。

6、定期检查：定期到医院进行复查，以了解肩袖的恢复情况。如果肩袖损伤严重，可能需要手术治疗，术后也需要定期进行检查和康复。

7、避免再次受伤：在进行日常活动时，避免再次受伤，特别是在涉及肩部的运动中，要特别注意保护肩部。

总之，对于肩袖损伤，平时要注意休息、保暖、物理治疗、药物治疗、饮食调理、定期检查等方面的问题。同时，要根据医生的建议进行治疗和康复，以促进肩袖的愈合和恢复。

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