关于颈椎病患者要注意什么

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问题详情：关于颈椎病患者要注意什么？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

关于颈椎病患者，需要注意以下几个方面：

1、保持正确的姿势：无论是站、坐、卧，都要保持正确的姿势，避免长时间低头、弯腰等动作，避免颈部过度劳损。

2、适度运动：适度的运动可以帮助缓解颈椎压力，增强颈部肌肉力量。可以选择如游泳、瑜伽等柔和的运动方式。但避免过度运动，以免加重颈椎损伤。

3、注意保暖：避免颈部受到寒冷刺激，尤其是在冬季要特别注意保暖。寒冷可能会导致颈部肌肉痉挛，加重颈椎病症状。

4、选择合适的枕头：枕头的高度和硬度要适中，以保证颈部在睡眠时得到充分的支撑。避免使用过高的枕头，以免加重颈椎负担。

5、饮食调理：注意营养平衡，多摄入富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等。避免摄入过多油腻、辛辣等刺激性食物。

6、避免长时间固定姿势：长时间保持同一姿势，如长时间开车、使用电脑等，容易导致颈部肌肉疲劳和颈椎损伤。因此，要尽量避免长时间固定姿势，适当休息和活动颈部。

7、定期检查：定期进行颈椎检查，了解颈椎状况，及时发现并治疗颈椎病。

8、遵医嘱治疗：在医生的指导下进行治疗，包括药物治疗、物理治疗等。不要随意停药或自行治疗，以免加重病情。

总之，颈椎病患者要注意生活细节，保持良好的生活习惯和姿势，积极进行适度运动，注意保暖和饮食调理。同时，要定期进行颈椎检查，遵医嘱进行治疗。

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