褪黑素的功效与副作用

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问题详情：褪黑素的功效与副作用？

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

褪黑素，也称为脑白金，主要存在于藻类、植物以及松果体内。其主要的功效与副作用如下：

褪黑素的主要功效包括改善睡眠质量、增强免疫力等。对于睡眠质量不佳的人群来说，褪黑素能够帮助改善失眠等问题。此外，褪黑素还能够改善神经内分泌，抑制大脑内网状结构的上行激活系统，从而提高使用者的睡眠质量和精神状态。在免疫系统方面，褪黑素也可以发挥一定的作用，能够增强人体免疫力，预防疾病的发生。

然而，长期服用褪黑素可能会产生一些副作用。褪黑素可能会引发服用者的胃肠道不适，如恶心、呕吐等症状。过量服用褪黑素还可能导致服药者出现短暂性的抑郁情绪，长期服用则可能导致依赖性失眠。长期服用高剂量的褪黑素还可能增加血液黏稠度，从而增加患中风的风险。此外，长期服用褪黑素还可能影响生育能力。因此，不建议长期过量服用褪黑素来改善睡眠问题。如果症状得到改善，建议及时停药或者咨询医生是否继续服用。服用褪黑素时请遵医嘱。此外，某些人群如孕妇、哺乳期妇女以及患有某些疾病的人应避免服用褪黑素。总之，服用褪黑素前请咨询医生意见并遵循医嘱。

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