常喝灵芝水有什么好处和坏处

常喝灵芝水的好处主要包括提高免疫力、保护肝脏、改善皮肤状况等。但过量饮用也可能带来一些坏处，如引起肠胃不适等。

1、好处：

提高免疫力：灵芝能提升人体免疫系统的功能，增强免疫力，帮助身体抵抗疾病。

保护肝脏：灵芝对多种理化及生物因素引起的肝损伤有保护作用，能促进受损肝细胞的再生和修复。

改善皮肤状况：灵芝中的成分有助于改善皮肤的血液循环，增强皮肤的生理代谢功能，保持皮肤弹性，使皮肤更加光滑细腻。

2、坏处：

肠胃不适：灵芝水虽然对身体有益，但过量饮用可能导致消化不良、腹胀等肠胃不适症状。特别是空腹饮用时，可能会对胃黏膜产生刺激，引发不适。因此，建议适量饮用，并避免空腹饮用。

上火：灵芝属于大补药材，大量饮用灵芝水可能导致上火，引起口腔溃疡等症状。建议注意饮用量，如出现上火症状，应立即停止饮用。同时也要注意避免与辛辣、刺激性食物一同食用，以免加重上火症状。

总之，适量饮用灵芝水对身体有益，可以发挥灵芝的保健功效。但需要注意避免过量饮用，以免引发不适。