产后老便秘怎么办

544次浏览・7月前

问题详情：产后老便秘怎么办？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

产后老便秘是一个常见的问题，主要是由于产后身体变化和饮食习惯的改变导致的。以下是一些建议，可以帮助您缓解产后便秘的情况：

1、调整饮食：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦食品等，有助于增加大便体积，促进肠道蠕动。同时，多喝水，保持身体充足的水分，有助于软化大便，预防便秘。

2、适当运动：产后适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

3、养成良好的生活习惯：定时排便，避免抑制便意。在排便时，尽量保持放松的状态，避免过度用力。

4、按摩腹部：顺时针方向按摩腹部，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

5、合理使用药物：如果便秘情况严重，可以考虑使用温和的药物，如益生菌、轻度泻药等。但最好在医生的建议下使用，避免对身体健康造成影响。

6、注意情绪调节：保持良好的心态，避免过度焦虑、紧张等情绪对肠道功能造成负面影响。

如果以上方法无法缓解产后便秘的情况，或者出现严重便秘、便血等症状，建议及时就医，寻求医生的帮助。医生会根据具体情况给出更为专业的建议和治疗方案。总之，产后便秘是一个需要重视的问题，要保持健康的生活方式，合理饮食，适当运动，保持良好的心态，以缓解便秘情况。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有