益生元与益生菌一样吗

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精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

益生元和益生菌不一样。

益生元是指一种膳食补充剂,能选择性地刺激肠道内一种或几种有益菌的生长和繁殖,进而对人体产生有益的影响。它是间接对人体健康产生作用,帮助益生菌更好地发挥作用。常见的益生元包括低聚果糖等糖类物质和一些膳食纤维等。

而益生菌则是直接对人体有益的微生物,它们可以在肠道内生存并发挥作用,帮助维护人体健康。益生菌可以通过摄入食物或膳食补充剂来获得,它们可以直接改善人体肠道菌群平衡,提高身体免疫力等。

因此,虽然益生元和益生菌都可以对肠道健康产生积极影响,但它们的作用机制不同,不能混为一谈。简单来说,益生元是益生菌的食物,可以促进益生菌的生长和繁殖。

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