老年人吃钙片有什么好处
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
老年人吃钙片有以下好处：
1、预防骨质疏松：老年人的骨质容易流失，吃钙片可以增加骨骼的钙含量，预防骨质疏松。
2、缓解抽筋问题：缺钙可能导致老年人出现抽筋的现象，适当补充钙片可以缓解这一问题。
3、改善睡眠质量：部分老年人的失眠可能由缺钙导致，适当补充钙片有助于改善睡眠质量。但需注意，失眠可能由多种原因引起，改善睡眠还需综合考虑其他方法。
4、维持肌肉和神经功能：钙是维持人体肌肉和神经功能的重要物质，适当补充钙片有助于维持老年人的肌肉和神经功能。
但需要注意，老年人在补充钙片时，应根据自身身体状况合理选择。过量摄入钙也可能对身体造成不良影响。此外，最好在医生的指导下进行补钙，以确保钙的吸收和身体健康。更多关于补钙的信息，建议咨询专业医生或营养师。
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