脚崴了脚侧面鼓个包怎么消肿

脚崴了脚侧面鼓个包，可能是因为局部软组织损伤导致的肿胀。为了消肿，可以采取以下措施：

1、休息与冷敷：首先，让受伤的脚得到充分的休息，避免进一步活动增加肿胀。在受伤初期，可以使用冰袋进行冷敷，帮助减少肿胀和疼痛。

2、抬高受伤部位：将受伤的脚抬高，以减少血液和液体的渗出，有助于消肿。

3、压迫包扎：使用弹性绷带或纱布对受伤部位进行压迫包扎，帮助控制肿胀。但注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。

4、药物治疗：可以外用一些消炎止痛、活血化瘀的药膏，如红花油、消肿止痛酊等。如果疼痛较为严重，也可以口服非处方药如布洛芬等消炎止痛药来缓解症状。

5、物理治疗：在肿胀开始消退后，可以进行一些物理治疗，如热敷、按摩等，以促进血液循环，加速消肿。

6、寻求医疗帮助：如果肿胀持续加重，疼痛难以忍受，或者出现其他不适症状，请及时就医。医生会根据具体情况采取进一步治疗措施。

总之，脚崴后肿胀需要一定的时间进行恢复。在恢复期间，要注意休息，避免过度活动，采取上述措施帮助消肿。如果肿胀持续不消或症状加重，请及时就医。