腰5骶1椎间盘突出要注意什么
421次浏览・5月前
问题详情：腰5骶1椎间盘突出要注意什么？
精选回答
我要回答
赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
腰5骶1椎间盘突出是一种较为常见的腰椎疾病，需要注意以下几点：
1、日常生活习惯：避免长时间坐立、站立或长时间保持同一姿势，应定时起身活动，放松腰部肌肉。同时，注意腰部保暖，避免受凉。
2、体育锻炼：适当的体育锻炼可以增强腰部肌肉的力量，有助于稳定腰椎，预防病情加重。建议进行如游泳、瑜伽等低强度运动。
3、负重：尽量避免长时间或经常负重，以免加重腰椎负担，导致病情加重。
4、睡姿：睡觉时建议选择硬板床，采取仰卧位或侧卧位，使腰部肌肉得到放松。
5、饮食：注意补充钙质、蛋白质等营养成分，有助于腰椎健康。
6、定期检查：定期到医院进行腰椎检查，了解病情进展情况，以便及时采取措施。
7、避免剧烈运动和突然用力：以免加重腰部负担，导致腰椎间盘突出加重。
8、及时就医：如果出现腰部疼痛、麻木、活动受限等症状，应及时就医，以免延误病情。
总之，腰5骶1椎间盘突出患者需要注意日常生活习惯、体育锻炼、负重、睡姿、饮食等方面，同时定期进行腰椎检查，及时就医。通过综合措施，有助于控制病情，缓解症状，提高生活质量。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有