隔着窗户晒太阳补钙吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
隔着窗户晒太阳可以补钙，但是效果相对较差。补钙的最佳方式是直接在太阳下进行暴露照射，因为紫外线可以帮助人体合成维生素D，从而促进钙的吸收。虽然隔着窗户也可以感受到太阳的温暖和光照，但紫外线会被玻璃阻挡，因此钙的合成效果会受到影响。
不过，如果天气不佳或者无法直接接触阳光时，隔着窗户晒太阳仍然有一定的补钙作用。为了增强补钙效果，除了晒太阳外，还可以选择其他方式，如多吃含钙丰富的食物，如奶制品、虾皮等。
总之，虽然隔着窗户晒太阳具有一定的补钙效果，但补钙效果最好的方法还是直接在太阳下进行暴露照射。在日常生活中，应注意合理饮食和适当运动，以维持身体健康。如有任何健康问题，建议向医疗专家咨询。
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