运动对血糖的影响

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问题详情：运动对血糖的影响？

精选回答

郑超 主任医师 内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

运动对血糖的影响主要体现在以下几个方面：

1、血糖调节：运动时肌肉利用葡萄糖的效率增加，因此运动能够帮助调节血糖水平。此外，适量的运动能够增加胰岛素的敏感性，帮助更好地控制血糖水平。尤其是在患有糖尿病等疾病时，适当运动可以作为有效的辅助疗法来帮助调节血糖水平。通过运动治疗，糖尿病患者可以减少降糖药的用量，甚至部分人经过科学的饮食和运动治疗后，能够完全脱离降糖药物。因此，适量运动对糖尿病患者降低血糖有很大益处。

2、运动过量或不当导致的血糖变化：虽然运动有助于控制血糖，但过量或不当的运动可能导致低血糖或反跳性高血糖等反应。特别是在饥饿状态下进行运动或在胰岛素作用高峰时未适当进食，容易出现低血糖的情况。另外，不适当的运动方式或运动过量可能使肾上腺素分泌增多，从而升高血糖水平。因此，糖尿病患者应在医生指导下进行适量科学的运动，避免剧烈运动和空腹运动。此外，对于长时间的运动锻炼应适当补充能量和水分，避免低血糖的发生。

总的来说，适度的运动对血糖的控制具有积极影响。建议在医生的指导下进行合适的运动方式及强度的选择，以达到最佳的血糖控制效果。

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