黑咖啡可以减肥吗

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精选回答

郑超 主任医师 内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

黑咖啡确实有助于减肥。

黑咖啡中的咖啡因可以加速体内的新陈代谢,促进脂肪的分解和燃烧,从而达到减肥的效果。同时,黑咖啡的热量很低,长期饮用有助于减少摄入的热量。另外,黑咖啡还有利尿作用,可以排出体内多余的水分和毒素,有助于消除水肿。因此,在减肥期间适量饮用黑咖啡是有益的。

然而,减肥并非单靠饮用黑咖啡就能实现。饮食和运动是减肥的关键。建议在饮食上保持均衡,减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入,增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。同时,定期进行有氧运动,如跑步、游泳等,以加速脂肪的燃烧。

请注意,虽然黑咖啡有助于减肥,但过量饮用可能导致其他健康问题,如失眠、心悸等。建议每天饮用的量控制在一定范围,并避免添加过多的糖分或牛奶,以免增加额外的热量。最好在咨询医生或营养师的建议后,再决定是否在减肥期间饮用黑咖啡。

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