强迫症怎么自测

强迫症（OCD）是一种精神疾病，表现为持续的、过度的、重复的思维或行为。以下是强迫症的自测方法：

1、观察症状：需要观察自己是否有强迫症的症状，如经常反复检查门窗、电器等设备是否安全，或者脑海中不断出现某个想法、图像或疑虑等无法摆脱。

2、分析行为特点：分析自身行为特点，是否经常重复进行某些行为或动作，并且这些行为往往超出了自己的控制范围，并且会影响日常生活和工作。

3、注意情绪变化：注意自己的情绪变化，是否经常感到焦虑、不安、恐惧、沮丧等负面情绪，并且这些情绪是否与生活事件不符或者难以解释。

4、日常生活的影响：如果上述症状影响到了日常生活和工作，比如需要花费大量时间和精力去执行这些行为或思考，或者因为这些症状而无法完成工作任务、影响人际关系等，那么可能存在强迫症。

5、使用量表评估：可以寻找一些强迫症自我测试量表，如“强迫症自我测试量表”（OCI）等，进行自我评估。这些量表可以帮助你更准确地了解自己的情况。

请注意，以上自测方法只能作为参考，如果发现自己有强迫症的症状，应及时寻求专业医生的帮助进行诊断和治疗。医生会根据具体情况进行评估，并提供合适的治疗建议。