手腕一用劲筋就疼怎么办

手腕一用劲筋就疼，可能是由于肌肉或韧带的劳损、腱鞘炎或肌腱炎等原因引起的。以下是一些缓解疼痛的方法和建议：

1、休息：避免过度使用手腕，给手腕充分的休息时间，避免加重损伤。

2、冰敷：在疼痛部位敷上冰块，有助于减轻疼痛和肿胀。

3、药物治疗：可以局部涂抹消炎止痛的药膏，如布洛芬凝胶等，或者在医生指导下口服消炎止痛药片。

4、物理治疗：如针灸、按摩、艾灸等，都有助于缓解疼痛和促进恢复。

5、局部封闭治疗：如果疼痛较严重，可以考虑进行局部封闭治疗，即将药物注射到疼痛部位，以达到消炎止痛的目的。

6、局部制动：可以使用支具或石膏固定手腕，以减少活动并促进恢复。

7、康复训练：在疼痛缓解后，逐步开始手腕关节的康复训练，以增加关节灵活性和强度。

请注意，如果疼痛持续不减或者症状加重，应及时就医，以便确诊并接受适当的治疗。另外，在日常生活中要注意保护手腕，避免过度使用，有助于预防类似问题的发生。以上建议仅供参考，请以医生的建议为准。