荔枝有什么作用与功效

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精选回答

贺松其 主任医师 中医科

南方医科大学南方医院三甲

荔枝是一种热带水果，不仅口感鲜美，还具有丰富的营养成分和多种功效。其主要作用和功效包括：

1、补充能量，益智健脑。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖等营养成分，可为机体补充能量，增加营养，改善乏力等症状。同时，这些糖分对于大脑的正常运作也有重要作用。

2、增强免疫力，提高抗病能力。荔枝富含维生素C等抗氧化物质，有助于增强机体免疫力，提高抗病能力。适量食用可帮助抵抗外部疾病入侵。

3、消肿解毒，改善失眠。荔枝中含有多种有益物质，如精氨酸等，有助于消肿解毒、改善血液循环等。同时，也有助于缓解失眠症状。

4、促进食欲和消化。荔枝口感鲜美，可以促进食欲，其果肉中的物质还有助于促进胃肠蠕动和消化。对于食欲不振或消化不良的人来说，适量食用荔枝有一定的改善作用。

5、益气补血。中医认为荔枝具有益气补血的作用，适量食用有助于改善贫血症状。特别是对于女性来说，适量食用荔枝有益健康。但应注意，如果有上火的症状或者炎症等病理状况的人需要暂时避免食用过多荔枝以避免不良反应。总之适量食用很重要，不能过度依赖任何一种食物。如果对荔枝或其他食物有过敏反应也应避免摄入。如果对其作用与功效有任何疑问或需要更详细的指导建议咨询专业营养师或医师的意见。

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