每天都要手淫应该怎么办

手淫是一种正常的性行为，适度的手淫对身体和心理健康并没有负面影响。然而，如果每天过度手淫，可能会导致身体疲劳、精神萎靡、性欲减退等问题。因此，建议适度控制自己的手淫行为，保持健康的生活方式。以下是一些建议：

1、了解手淫的利弊：了解手淫对身体和心理健康的影响，明确自己的需求和目标，有助于做出正确的决策。

2、设定合理的频率：根据自己的身体状况和需求，设定合理的频率，不要过度追求手淫的快感。建议将注意力转移到其他健康的活动上，如运动、阅读等。

3、建立健康的生活方式：保持充足的睡眠、饮食均衡、适度锻炼等，有助于改善身体状况，提高身体素质和免疫力。

4、寻求帮助：如果发现自己无法控制手淫行为，或者出现身体和心理问题，可以寻求专业的帮助和支持，如心理医生或医生等。

总之，适度的手淫是正常的性行为，但过度手淫可能会对身体和心理健康造成负面影响。因此，建议保持健康的生活方式，适度控制自己的手淫行为，如果出现问题及时寻求帮助。同时，也可以尝试转移注意力到其他有益身心健康的活动上。