心脑血管疾病要注意什么

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问题详情：心脑血管疾病要注意什么？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

心脑血管疾病需要注意以下几个方面：

1、饮食调理：合理控制饮食，以低脂、低盐、低胆固醇的饮食为主，多吃富含膳食纤维的食物，比如粗粮、蔬菜等，以保持排便通畅，同时要禁烟限酒。这样有利于避免心脏血管堵塞狭窄和脑血管疾病。对于已经患病的人群来说，饮食调理有助于延缓疾病的进展。

2、运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，以增强机体的抵抗力以及抗病能力。但要避免剧烈运动或者超负荷运动，以免对血管造成压力。

3、规律作息：养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。这有助于身体的恢复以及抵抗力的提高。

4、监测病情：定期监测血压、血糖等指标的变化，了解疾病的进展情况。如果出现不适的症状，应及时就医。尤其是老年人，由于机体功能退化，更应注重这些方面的监测。

5、保持良好的心态：避免情绪过度波动和压力过大，因为情绪波动和压力过大可能导致血管收缩和血压升高，从而加重心脑血管疾病的症状。

6、遵医嘱治疗：按照医生的建议进行治疗，包括服用药物、接受手术等。不要随意更改治疗方案或自行停药。

总之，心脑血管疾病的防治需要综合性的措施，包括饮食、运动、作息、监测病情、心态等多方面的调整。同时，要根据自己的实际情况制定个性化的防治方案，并遵医嘱进行治疗。

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