减肥期间晚上吃桃子可以吗
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郑超 主任医师 内分泌科
浙江大学医学院附属第二医院三甲
在减肥期间，晚上可以吃桃子，但应注意以下几点：
1、控制摄入量：桃子虽然属于低热量食物，但如果摄入过多，仍然有可能导致热量摄入超标。建议每天摄入的桃子数量控制在中等大小的一个左右。
2、注意进食时间：尽量在晚餐时间吃桃子，不要在临睡前食用。临睡前吃任何东西都可能不利于消化，对减肥不利。而且不要在空腹时大量吃桃子，可能会造成胃酸分泌过多引起胃部不适。
3、配合运动：减肥的关键是控制热量摄入并配合适当的运动消耗热量。吃了桃子后可以适当增加运动量，以帮助消耗热量。
4、注意饮食平衡：虽然桃子有助于减肥，但不能只依赖吃桃子而不吃其他食物。饮食应均衡，保证足够的蛋白质摄入和其他营养素的摄入。
总的来说，晚上可以吃桃子，但要适量并注意进食时间，同时保持均衡的饮食和适当的运动。减肥期间最重要的是保持合理的饮食和运动习惯。如有需要，可以咨询营养师或医生的建议。
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