坐久了腰酸痛是什么原因

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问题详情：坐久了腰酸痛是什么原因？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

坐久了腰酸痛可能有多种原因，以下是可能的原因：

1、不良坐姿习惯：长时间保持不正确的坐姿可能导致肌肉劳损和腰椎受力不均，从而引起腰部酸痛。例如长时间佝偻坐着，或长时间保持同一姿势使用手机或电脑等。因此，建议每隔一段时间调整坐姿和站起来活动身体，避免长时间保持同一姿势。

2、肌肉劳损：长期久坐会导致腰部肌肉长时间紧张，容易出现劳损，从而引起腰部酸痛。腰肌劳损通常表现为腰部肌肉酸胀、疼痛，在劳累或气候变化时疼痛加重。这种情况可以通过物理治疗如热敷、按摩等缓解疼痛，必要时可服用止痛药物。此外，平时应注意劳逸结合，避免久坐久站。

3、腰椎疾病：如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等也可能导致腰部酸痛。这些疾病在久坐后会加重腰部负担，引发腰部酸痛。这些病症通常需要就医进行专业治疗，包括药物治疗、物理治疗以及手术治疗等。

4、其他疾病：如泌尿系统感染、妇科炎症等也可能引起腰部酸痛。这些疾病在久坐后由于血液循环不畅，可能导致炎症扩散，引发腰部不适。需要针对原发疾病进行治疗，同时避免久坐以减轻腰部负担。

总的来说，坐久了腰酸痛的原因可能涉及多个方面，建议根据自身情况调整生活习惯，并在必要时就医检查以明确原因。

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