老闪腰是什么原因
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
经常闪腰的原因可能有以下几种：
1、腰部肌肉力量薄弱：如果个体腰部肌肉力量较为薄弱，在轻微外力的作用下，例如正常的扭转或拉伸等动作，就容易发生闪腰现象。这主要是因为肌肉无法为腰部骨骼提供足够的支撑和保护。
2、腰椎小关节疾病：患有腰椎小关节疾病的人也容易闪腰，如关节突关节发生功能紊乱、关节囊松弛等情况，会导致腰部稳定性下降，容易出现腰部扭伤的情况。这种病症可以通过增加日常核心力量练习来改善稳定性，以应对闪腰问题。此外，核心力量的训练也可以帮助预防其他运动损伤。
3、骨质疏松症：对于中老年人来说，可能存在骨质疏松的问题，这会导致骨骼的支撑能力下降，因此容易发生闪腰的情况。如果出现腰部疼痛、活动受限等症状，需要及时就医检查是否存在骨质疏松的问题。如果有骨质疏松症状，可以在医生的指导下使用药物治疗。此外，合理膳食、多晒太阳等也有助于预防骨质疏松。
总之，经常闪腰的原因可能是多种多样的，包括腰部肌肉力量薄弱、腰椎小关节疾病以及骨质疏松等。为了避免闪腰的发生，建议加强核心力量训练、注意日常运动安全、合理饮食并保持充足休息。如有疑虑或症状持续加重，应及时就医检查治疗。
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