走时间长了腰痛怎么回事

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问题详情：走时间长了腰痛怎么回事？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

走时间长了出现腰痛可能有多种原因，以下是一些常见的原因：

1、腰肌劳损：长时间行走可能导致腰部肌肉过度劳累，出现明显的腰肌劳损，从而引起疼痛。对于这种情况，一般休息后疼痛能够明显缓解。但如果长期忽视或反复出现，也需要及时就诊。

2、腰椎疾病：如腰椎间盘突出、腰椎滑脱等，这些疾病可能导致腰椎不稳定或压迫神经根，从而引起腰痛。长时间行走可能加重这种压迫和不稳定，进而加重疼痛。此外，长期姿势不正或负重工作也可能导致腰痛。此类腰痛通常在弯腰或腰部活动时加重，需要到医院进行详细的检查和治疗。

3、其他疾病：除了腰肌劳损和腰椎疾病外，走时间长了腰痛还可能由其他原因引起，如肾结石、输尿管结石等泌尿系统疾病以及部分妇科疾病等。这些疾病也可能导致腰痛，特别是在长时间行走后。因此，如果腰痛持续不减或伴随其他症状，建议及时就医检查。

在日常生活中，可以尝试以下方式预防和缓解腰痛：一是选择合适的行走环境，尽量避免长时间的行走在高难度路段上；二是在行走时选择合适厚度的鞋底的鞋子以缓冲脚步压力；三是调整姿势保持身体平衡并适当休息等。对于持续不减的腰痛或其他不适的症状，建议尽快就医检查和治疗。

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