运动之后腰疼怎么回事

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问题详情：运动之后腰疼怎么回事？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

运动之后出现腰疼可能有多种原因，以下是一些常见的原因：

1、腰肌劳损：长时间站立或久坐可能会导致腰部肌肉过度劳累，运动时会因为肌肉受到刺激而引起疼痛。这种情况下，休息和物理治疗通常可以有效缓解疼痛。

2、腰椎间盘突出：运动时的姿势不当或用力过猛可能导致腰椎间盘突出，从而引起疼痛。这种情况可能需要专业的治疗，包括药物治疗和物理治疗等。

3、腰部受凉：运动时由于出汗较多，如果没有及时保暖，腰部受凉也可能导致疼痛。这种情况下，可以通过保暖和适当的休息来缓解疼痛。

4、缺乏锻炼：平时缺乏锻炼的人突然进行剧烈运动可能导致腰部肌肉和关节不能适应，从而出现疼痛。这种情况下，适当的休息和逐步增加运动量可以帮助缓解疼痛。

5、急性腰扭伤：如果运动过程中姿势不正确或用力不当，可能导致急性腰扭伤，表现为腰部疼痛、活动受限等症状。这种情况可能需要冷敷、药物治疗等。

6、腰部筋膜或软组织损伤：如果运动时造成了腰部筋膜或软组织的损伤，也可能导致疼痛。这种情况下，休息和物理治疗是主要的缓解方法。

如果运动后出现腰疼，建议及时休息，观察疼痛是否缓解。如果疼痛持续或加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。此外，为了避免运动导致的腰部疼痛，平时应注意保持良好的运动习惯，避免长时间保持同一姿势，注意腰部保暖等。

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