如何预防牙龈萎缩
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刘志明 副主任医师 口腔科
武汉大学人民医院三甲
预防牙龈萎缩的方法主要包括以下几个方面：
1、养成良好的口腔卫生习惯，坚持每天早晚刷牙，饭后漱口，注意使用正确的刷牙方法，避免过度用力。建议使用软毛牙刷和温和的牙膏，减少对牙龈的刺激。此外，每年定期洗牙以清除牙结石，保持良好的口腔卫生环境。
2、纠正不良习惯，如吸烟、长期喝碳酸饮料等，这些习惯都会对牙龈造成损害。因此，需要戒烟并减少饮用碳酸饮料的频率。
3、注意饮食营养，保持营养均衡，多吃富含蛋白质、矿物质和维生素的食物，如蔬菜、水果等。避免偏食或长期吃过于精细的食物，以免影响牙龈的营养吸收。
4、加强口腔锻炼，经常进行牙龈按摩和叩齿锻炼，增强口腔组织的抵抗力。同时，定期进行口腔检查和维护。在洗牙或治疗过程中需要掌握一定的方法或动作幅度要轻柔、注意用药用量控制以避免伤害牙龈软组织或引发出血情况。洗牙频率也应适度不宜过度洗牙以保持口腔内生态平衡。若已出现牙龈萎缩的症状建议及时就医诊治以避免病情加重。平时可尝试用抗过敏牙膏脱敏治疗以缓解牙龈萎缩带来的牙齿酸痛症状。
总之，预防牙龈萎缩需要从口腔卫生习惯、生活习惯、饮食营养等多个方面入手，并且注意及时就诊和治疗口腔疾病。如果出现任何不适或疑似症状，请及时就医寻求专业帮助。
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