早上先喝水还是先喝胶原蛋白
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问题详情：早上先喝水还是先喝胶原蛋白？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
早上起床后，建议先喝水再喝胶原蛋白。
早上喝水能够帮助清理肠胃，促进新陈代谢。尤其是当人经过一夜的睡眠，身体会通过呼吸、排汗等方式消耗部分水分，此时喝一杯水能够补充身体所需的水分，缓解身体的干燥状况。此时饮用一些普通的水并不会对机体健康造成不适，在喝水后再喝胶原蛋白肽会更加有利于其吸收利用。而如果胃肠道比较虚弱的人可以先喝温水养胃后再摄入胶原蛋白，可以更好地保护胃部黏膜免受刺激。若过量饮用可能会引起身体不适，建议合理饮用。此外，建议在早餐时或早餐后服用胶原蛋白产品，这样能够更好地发挥其功效。因此，可以根据个人习惯选择喝胶原蛋白的时间点。
总之，无论是喝水还是喝胶原蛋白，都需要根据个人的体质状况选择最佳的摄入时机和量。如有疑问，可以咨询专业的营养师或医生的建议。同时，应注意摄入营养均衡的饮食和适当的运动来保持身体健康。建议合理摄入营养，保持身体健康。如需获取更多关于胶原蛋白的摄取建议，可以咨询专业的医生或营养师等专业人士的建议。
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