腰椎骨质增生该注意些什么
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问题详情：腰椎骨质增生该注意些什么？
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
腰椎骨质增生的患者需要注意以下几个方面：
1、避免久坐久站：长时间保持同一姿势可能导致骨质增生加重，应适当进行活动，缓解肌肉紧张和疲劳。
2、注意腰部保暖：避免腰部受凉，可以佩戴腰围保护腰部。
3、保持良好的站姿和坐姿：保持正确的姿势有助于减轻腰椎的负担，防止骨质增生加重。
4、进行适当的锻炼：加强腰背部肌肉的锻炼，如桥式、平板支撑等，可以增强腰椎的稳定性。
5、注意体重管理：保持正常体重范围，避免肥胖对腰椎造成额外压力。
6、饮食调理：多摄入富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等，有助于骨骼健康。
7、定期就医检查：定期到医院进行X线、核磁共振等检查，了解骨质增生的进展情况，以便及时采取治疗措施。
8、遵循医嘱：如有疼痛等症状，需遵循医生建议进行治疗，避免自行用药或过度治疗。
以上建议仅供参考，如有任何不适或疑虑，请及时就医咨询。
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