吃什么能使伤口愈合得快

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问题详情：吃什么能使伤口愈合得快？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

要促进伤口愈合，饮食中的营养摄取非常重要。以下是一些可以帮助伤口愈合的食物建议：

1、蛋白质丰富的食物：如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，有助于增强抵抗力及抗炎能力，从而加速伤口愈合。

2、维生素A的食物：如胡萝卜、番茄等果蔬，有助于抑制炎症反应和促进组织再生。

3、锌元素丰富的食物：如坚果、海鲜等，锌可以促进人体蛋白质合成，进而促进伤口愈合。

4、新鲜果蔬：其中的丰富维生素C可以促进纤维的合成，有助于伤口愈合。推荐的果蔬包括猕猴桃、柑橘等。

5、脂肪类食物：如鱼类、坚果等，可以提供伤口愈合所需的脂肪酸，尤其是深海鱼富含的ω-3脂肪酸具有抗炎作用，有利于伤口愈合。

6、胶原蛋白丰富的食物：如猪蹄、鸡爪等，有助于补充机体所需的胶原蛋白，从而促进组织修复。

除了饮食调整外，还需要保持伤口部位的清洁和干燥，避免感染。同时，适当休息和避免过度劳累也有助于伤口愈合。需要注意的是，食物只是辅助手段，如果伤口情况严重或长时间未愈合，建议及时就医。以上建议仅供参考，具体还需根据自身情况选择合适的饮食方案。

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