得上了近视眼该怎么护理好

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问题详情：得上了近视眼该怎么护理好？

刘琼副主任医师眼科

南方医科大学南方医院三甲

近视眼的护理非常重要，可以从以下几个方面进行：

1、合理用眼：工作或学习时，保持良好的坐姿和距离，避免过度用眼。用眼时间过长，会引起眼睛疲劳和干涩，容易导致视力下降。适当休息，每隔一段时间就远眺一会儿，让眼睛得到放松。

2、保持良好生活习惯：保持充足的睡眠时间，有助于消除眼部疲劳，防止视力下降。另外，避免熬夜和长时间使用电子设备，尽量减少电子产品的使用时间。

3、饮食护理：多食用富含维生素A、C和叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜、猕猴桃等，有助于保护视力。同时，保持饮食均衡，避免挑食和偏食。

4、适当运动：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于保护视力。可以选择户外有氧运动，如散步、慢跑等。

5、定期检查：定期到正规医院的眼科进行视力检查，了解近视的变化情况，以便及时采取措施保护视力。

6、佩戴合适的眼镜：如果已经近视，需要佩戴合适的眼镜来矫正视力。避免过度用眼和避免不适当的眼镜加重近视。

7、避免揉眼：近视者应避免揉眼，以免对眼球产生压迫，加重近视症状。

总的来说，近视眼的护理需要从多个方面入手，包括合理用眼、保持良好的生活习惯、饮食护理、适当运动、定期检查等。同时，如果出现眼部不适或视力下降等情况，应及时就医。

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