背部筋骨扭伤怎么办

背部筋骨扭伤后，首先要冷静，不要继续移动或活动受伤部位，以免加重损伤。然后可以采取以下措施进行处理：

1、休息：让受伤部位得到充分的休息，避免过度活动。

2、冷敷：在扭伤后的24小时内，可以采用冷敷的方式减轻疼痛和肿胀。可以使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次敷15-20分钟，每隔几小时敷一次。

3、热敷：扭伤24小时后，可以改用热敷来促进血液循环和淤血消退。可以使用热毛巾或热水袋进行热敷，但要注意温度不要过高，以免烫伤。

4、压迫包扎：对于轻度的肿胀和淤血，可以使用弹性绷带进行压迫包扎，帮助控制肿胀和减轻疼痛。

5、药物治疗：可以涂抹具有活血化瘀作用的中成药，如云南白药、红花油等，或使用非处方止痛药如布洛芬等缓解疼痛。如果扭伤严重或疼痛剧烈，建议在医生指导下使用处方药物。

6、寻求专业帮助：如果背部扭伤后出现严重疼痛、活动受限或疑似骨折等症状，请立即就医。医生会根据情况进行X光检查或其他检查，以明确诊断并制定合适的治疗方案。

在处理背部筋骨扭伤时，要注意遵循“RICED原则”，即休息、冷敷、压迫、抬高受伤部位。同时，根据扭伤的严重程度和症状，及时就医并遵循医生的建议进行治疗。在康复期间，保持充足的水分摄入、均衡的饮食和适当的休息也非常重要。