中暑了吃什么好

当中暑后，应该吃一些能够补充体内水分、电解质以及有助于恢复体力的食物。以下是一些建议的食物：

1、含水丰富的食物：如西瓜、黄瓜、柑橘类水果等，它们含有大量的水分，有助于补充体内流失的水分。

2、含电解质丰富的食物：中暑后身体可能失去一些电解质，如钾、钠等。因此，需要吃一些含电解质的食物来平衡身体的电解质水平，如淡盐水的汤类、运动饮料等。

3、清淡易消化的食物：如绿豆汤、莲子粥等，它们容易消化，有助于恢复体力。

4、富含蛋白质的食物：如鱼肉、鸡蛋等，可以提供身体恢复所需的能量和营养。

5、新鲜蔬菜：蔬菜富含维生素和矿物质，有助于身体的恢复。

同时，应避免摄入油腻、辛辣、重口味的食物，以免加重身体负担。另外，中暑后需要注意休息，避免在高温高湿不通风的环境下长期工作劳动或锻炼，以免再次中暑。如果中暑症状严重，建议及时就医。