怀孕七个月翻身盆骨疼怎么办

529次浏览・7月前

问题详情：怀孕七个月翻身盆骨疼怎么办？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

怀孕七个月时翻身盆骨疼痛，可能是由于子宫增大对骨盆产生压力导致的。这种疼痛在孕期比较常见，但并不是特别严重的问题。以下是您可以采取的措施：

1、调整睡姿：睡觉时可以选择侧卧，并在两腿之间放置一个枕头，有助于减轻骨盆和腹部的压力。避免长时间保持同一睡姿，经常翻身有助于缓解不适。

2、使用坐垫：坐在座位上时，可以使用坐垫来支撑腰部和背部，有助于减轻骨盆的压力。

3、进行适当的运动：适当的运动如散步、游泳等可以增强身体的适应能力，缓解盆骨疼痛。避免剧烈运动或过度伸展身体。

4、热敷或冷敷：可以尝试使用热敷或冷敷来缓解盆骨疼痛。请注意温度不要过高或过低，以免对肌肤造成伤害。

5、保持良好姿势：在日常生活中保持良好的姿势，避免长时间站立或坐着，有助于缓解盆骨疼痛。

6、及时就医：如果盆骨疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医并咨询医生的意见。医生可能会建议您进行进一步检查或采取其他治疗措施。

总之，怀孕七个月时盆骨疼痛是正常现象，可以通过调整睡姿、使用坐垫、适当运动、热敷或冷敷等方法缓解疼痛。如果疼痛严重或持续时间长，建议及时就医并咨询医生的意见。同时保持良好的心态也有助于缓解身体的不适。

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