孕妇孕酮低吃什么食补

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问题详情：孕妇孕酮低吃什么食补？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

孕妇孕酮低可以通过食物来辅助补充，建议吃一些富含孕酮的食材。以下是一些常见的富含孕酮的食物：

1、富含植物脂肪的食物：如坚果类食品，如核桃、腰果等，含有丰富的不饱和脂肪酸和亚麻酸等营养成分，能够提高体内孕酮水平。此外，黑豆和黄豆等豆类食品也可以提供丰富的植物脂肪，帮助补充孕酮。

2、新鲜水果和蔬菜：例如草莓、猕猴桃等水果和菠菜等蔬菜中都含有丰富的维生素C和维生素E，能够有助于提升体内的孕酮含量。特别是果胶含量丰富的食物如猕猴桃和柠檬等有助于促进新陈代谢，从而有利于孕酮的合成。此外，高维生素C的食物还能促进人体对营养的吸收。

3、高蛋白食物：如鸡蛋、肉类食品等富含蛋白质的食物，也有助于提高孕酮含量。同时，鱼肉中的脂肪酸对孕酮的合成起到关键作用。

除了食补之外，孕妇还需要注意保持良好的生活习惯和心态，定期进行产前检查，以便及时发现并处理任何可能出现的问题。另外请注意，如果孕酮水平过低或出现异常症状，建议及时就医并听从医生的建议进行治疗。以上建议仅供参考，并不能替代专业医疗建议。

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