水果酸奶饮品的功效与作用

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问题详情：水果酸奶饮品的功效与作用？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

水果酸奶饮品是一种结合了水果和酸奶营养价值的健康饮品，其功效与作用多种多样：

1、补充营养：水果酸奶饮品富含多种营养成分，如维生素、矿物质、蛋白质等，能够补充身体所需的营养物质，有助于增强免疫力，改善体质。

2、促进消化：酸奶中的乳酸菌有助于调节肠道菌群，促进肠道蠕动，水果中的果胶、膳食纤维等成分也有助于消化，因此水果酸奶饮品有助于缓解消化不良、预防便秘。

3、美容养颜：水果酸奶饮品中的维生素C、维生素E、抗氧化物质等具有抗氧化作用，有助于清除体内自由基，延缓衰老，保持皮肤健康。

4、减肥瘦身：水果酸奶饮品中含有丰富的蛋白质、益生菌等成分，有助于调节身体代谢，促进脂肪燃烧，同时其饱腹感较强，有助于控制饮食，达到减肥瘦身的效果。

5、改善心情：水果酸奶饮品中的水果香气和酸奶的口感都能带来愉悦的感觉，有助于缓解压力，改善心情。

总的来说，水果酸奶饮品具有多种健康功效，但每个人的身体状况不同，饮用时还需根据自身情况适量饮用。此外，选择无糖、低糖的水果酸奶饮品更为健康。

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