脚面脚趾都很痛怎么办

脚面脚趾疼痛，首先要确定疼痛的原因，根据具体原因采取相应的缓解和治疗措施。以下是一些建议：

1、注意休息：避免过度使用脚部，给脚部足够的休息时间，以减轻疼痛和炎症。

2、冰敷：用冰袋冷敷脚面和脚趾，可以缓解肿胀和疼痛。

3、热敷：如果疼痛持续较长时间，可以尝试用热毛巾或温水泡脚，促进血液循环，缓解肌肉紧张。

4、按摩：轻柔地按摩脚面和脚趾周围的肌肉和穴位，有助于放松肌肉，缓解疼痛。

5、药物治疗：如果疼痛较严重，可以服用非处方药如布洛芬等缓解疼痛。但请务必遵循药物说明和剂量，并咨询医生意见。

6、检查鞋子：检查鞋子是否舒适、合适，避免因为鞋子过紧或不合适导致的不适。

7、检查是否有外伤或感染：如果脚面和脚趾受到过外伤或感染，需要及时就医治疗。

8、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或加重，建议就医寻求专业医生的帮助，进行进一步的检查和治疗。

总之，对于脚面脚趾的疼痛，需要根据具体情况采取相应的措施。如果疼痛持续不减或加重，请及时就医寻求专业医生的帮助。